午餐止语慢餐“有机素食”

      紧张的生活让我们的肠胃负担过重，从未得到真正的休息，有机素食可以帮助我们的肠胃“减压”与“休息”。

      平时我们吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，又为了抵抗内在莫名的情绪，甚至边刷手机边进食，忽略了我们身体的感受“反馈”，情绪化进食，虽然暂时地带来“满足”感，但是随之对身体造成压力、过度依赖食物带来的短暂愉悦感，经过时间积累对我们身心健康都有不良影响。

      正念慢餐，全程止语，不看手机，细细品嚼，享受食物给身体带来的滋养。

呼吸一下，“吐旧纳新”！

      我们习惯了忙碌，总是要抓取点什么事来做，一刻都闲不下来，仿佛只有在做点什么的时候，不安和焦虑才能得到暂时的寄托。

       正念冥想练习可以帮助我们摆脱那些强大且固化的思维和情绪，并告诉我们如何从这些思维和情绪中抽身出来，逐渐减少与其之间的联系。正念冥想并不是帮我们把“情绪”这个敌人消灭掉，而是锻炼和培养心的力量去面对“情绪”。

      不妨来体验一下正念冥想吧，就享受当下的一刻，享受没有什么要做，仅仅是享受自己的呼吸，我们就可以觉知到自己的生命活力，清理一下自己的“疲劳缓存”！

冯晓东

资深企业培训师及咨询师

现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司

深圳人本科技公司总经理

当下健康平台创始人

中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

加拿大海文学院中国本土讲师

EHP（高管和谐计划）创始人

深圳电台嘉宾主持

国家二级（心理）咨询师